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Moda

Alimentos que son mejores que los productos de belleza

Conoce los alimentos que son mejores que los productos de belleza y que cuidan a la vez tu piel.

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Alimentos que son mejores que los productos de belleza
Alimentos que son mejores que los productos de belleza

La relación entre la salud y la alimentación es como la belleza y la moda, son diferentes, pero están intrínsecamente relacionadas. Los alimentos saludables que ingerimos repercuten en nuestra salud y en nuestro cuerpo directamente. Es por eso que la dieta que consumimos diariamente va a ser nuestro principal aliado para mejorar nuestra piel.

Al ser el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel refleja el estado general de todo nuestro organismo y es el primer indicador de alteraciones orgánicas.

Su actividad es clave en el cuerpo al contar con múltiples funciones como proteger del medio externo, control de temperatura y la producción de vitamina D.

A lo que añade como clave, el consumir alimentos saludables para la hidratación y eliminación de toxinas, elementos básicos para una piel bonita y conservarr la juventud.

Para la salud de la piel, es importante consumir alimentos ricos en vitaminas A, E, D y complejo B y minerales como: zinc y selenio.

Por eso, por más que contemos con productos de belleza costosos y una rutina impecable, una dieta deficiente puede crear estragos irreparables en nuestra piel y afectaciones como acné.

Rosshanna Bracho. Foto: Cuenta Oficial de Instagram de Rosshanna Bracho.
Rosshanna Bracho. Foto: Cuenta Oficial de Instagram de Rosshanna Bracho.

Alimentos saludables para proteger la piel

Estos son los alimentos saludables para proteger nuestra piel:

Naranjas y toronjas

Naranjas y toronjas
Naranjas y toronjas. Foto: Internet.

Ricas en vitamina C, actúan como un antioxidante al proteger las células y ayudando a la creación de colágeno para mantener las estructuras de los tejidos como la piel.

Almendras

Almendras. Foto: Internet.
Almendras. Foto: Internet.

Estos frutos secos son altos en vitamina E, al prevenir el deterioro muscular.

Atún y salmón

Atún y Salmón esta
Atún y Salmón. Foto: Internet.

Los pescados azules son ricos en proteínas, omega 3 y selenio, el selenio es esencial para prevenir y retrasar la aparición de líneas de expresión, manchas y lesiones en la piel.

Huevos

Huevo. Foto: Internet.
Huevo. Foto: Internet.

A diferencia de lo que se piensa de contar con un colesterol alto, el huevo es un alimento super saludable. Uno de sus mayores aportes al cuerpo es la vitamina A, que controla la actividad genética celular para darle un efecto de firmeza y favorece tanto la pigmentación como la cicatrización en la piel.

Pollo y pavo

Pollo. Foto: Internet.
Pollo. Foto: Internet.

Aparte de ser una excelente fuente de proteína (la cual da firmeza a la piel), estas carnes magras son una excelente fuente de zinc. Este mineral es eficaz para el tratamiento de irritaciones, lesiones y tu principal aliado para combatir el acné.

¡Ahora sabes cómo comer y al mismo tiempo cuidar tu piel!

Amo subir posts de moda y maquillaje en mis cuentas de Instagram @marialsbblog @marialsb

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