Bebidas que ayudan a desintoxicar tu cuerpo

Para desintoxicar tu cuerpo, bajar de peso, subir las defensas o tener una piel sana, existen una serie de bebidas que puedes preparar en casa.

Frutas, verduras y hortalizas que brindan al organismo grandes beneficios, limpiándolo de todo lo que consumimos  y que no beneficia a nuestra salud.

Sin embargo, es prudente consultar al médico, ya que quienes padecen de diabetes, enfermedades del hígado o riñones u otra condición que amerite estricto control, deben recibir la adecuada instrucción de un profesional de la salud.

A continuación nuestras recetas:  

Detox para bajar de peso

Ingredientes: Jugo de una toronja y de un limón

Preparación: Mezcla ambos jugos y tómalo. Puedes agregar un cubo de hielo para hacerlo más refrescante.

Son bien conocidos los beneficios de la toronja como reductor del sobrepeso y en los procesos de desintoxicación del hígado. También promueve reacciones metabólicas en el hígado que favorecen la quema de grasa.

Además contribuye a la disminución del colesterol malo en la sangre ya que es rica en pectinas y ácido galacturónico.

Por su parte, el limón alivia el estreñimiento y mejora el metabolismo porque tiene un efecto limpiador y desintoxicante del hígado.

Este jugo detox es un perfecto comienzo para un nuevo día. Tómalo en ayunas por el tiempo que consideres necesario.

Jugo natural detox para la piel

Ingredientes: 1 zanahoria o manzana verde, 1 rama de apio, 1 cucharada de endulzante natural

Preparación: Limpia y pela los ingredientes y licúalos.

Smoothie Verde

Ingredientes: 1 taza de agua natural o agua de coco natural, 1 taza de piña, 2 tazas de espinacas, 1/2 banana, 1 cucharadita de jengibre fresco rallado, 1 cucharadita de semillas de chía,  jugo de 1/2  limón

Preparación: Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que observes que todos están perfectamente integrados.

Si la mezcla queda muy espesa puedes agregar un poco más de agua. Este rico y nutritivo smoothie contiene varios alimentos que promueven la desintoxicación  del organismo como la piña, las espinacas, el jengibre y la chía.

El resto de alimentos ayudan a aumentar su valor nutricional y aportan enzimas y vitaminas necesarias para que los sistemas de desintoxicación naturales de tu cuerpo se activen.

Este smoothie queda muy bien en las mañanas o para tomarlo entre comidas.

Súper Jugo Detox

Ingredientes: 2 manzanas verdes, 1/4 de pepino, 1 tallo de apio, un manojo de espinacas, 3 cubos de hielo

Preparación: Extrae el jugo de las manzanas, pepino, apio y espinacas en un extractor de jugos. Vierte la mezcla en la licuadora y agrega hielo. Licúa durante un 1 minuto y bebe de inmediato este fabuloso jugo detox.

Arándanos y frutos rojos para subir las defensas

Gracias a las propiedades de los arándanos, este jugo detox te ayudará a fortalecer tu sistema inmune, lo que te protegerá de enfermedades. Además es un excelente antioxidante que retrasará el envejecimiento de tu cuerpo.

Ingredientes: 1 taza arándanos o frutos rojos, jugo de 1 limón, 1 taza de leche vegetal y agua de coco

Preparación: Agrega todos los ingredientes a licuadora y licúa hasta obtener el jugo. Puedes tomarlo frío o a temperatura ambiente.