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Salud y Bienestar

Chantaje emocional: Cómo detectar cuando intentan manipularte

Lo más peligroso del chantaje emocional es que la persona que lo sufre tarda en enterarse que está siendo manipulada.

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chantaje emocional

En el contexto de las relaciones tóxicas encontramos a personas que se imponen a fuerza de amenazas y agresión. También están quienes apelan al chantaje emocional para ejercer control sobre otras personas, tanto familiares, amigos o pareja, a fin de lograr sus objetivos.

El chantajista emocional no muestra abiertamente su necesidad de dominar y anular la voluntad de la otra persona. Su estrategia radica en generar culpa en el otro, haciéndole sentir que está equivocado, que es egoísta, que no le cuida, que es mala persona e, incluso, que ha perdido la cordura.

Lo más peligroso del chantaje emocional es que la persona que lo sufre tarda en enterarse que está siendo manipulada.

Como en toda relación tóxica, el otro domina, se coloca por encima, procura aislar a la persona a quien manipula y le impide avanzar.

¿Qué es el chantaje emocional?

madre e hija
Foto: Internet

Es una forma inadecuada y egoista de relacionarse, donde puede estar implícito un intercambio, una petición o un reclamo, que busca obtener un beneficio material o emocional a expensas de una persona que está siendo manipulada y cuyos deseos no están siendo respetados.

El eje del chantaje emocional está en generar culpa y ejercer control sobre la otra persona, generando obligación y miedo.

Es muy importante estar atentos, para percatarnos cuando estamos siendo objeto de un chantaje emocional, ya que sus formas sutiles pueden pasar desapercibidas hasta que ya es demasiado tarde.

Cómo detectar el chantaje emocional

En algún momento todos podemos ser influenciados, en mayor o menor medida, por un chantajista emocional; sin embargo, las personas sumisas, inseguras o con baja autoestima, se convierten en terreno fértil para estos seres maquiavélicos.

Los chantajistas pueden tener varios radios de acción: con todo su entorno o con áreas específicas de su vida. Resulta bastante complicado detectar a un chantajista emocional, ya que no cumplen un único perfil, pero sí pueden presentar determinadas características.

Características de un manipulador

Los manipuladores emocionales te harán saber, de manera casi imperceptible, que no son felices por una carencia que solo tú puedes suplir.

Su forma de actuar va tejiendo una red, aparentemente inofensiva, que termina por destruir tu autoestima y seguridad. Hagas lo que hagas nunca logras satisfacerlos.

Por estos motivos, lo más saludable es sacar de tu vida esa relación tóxica y dañina.

Acá ofrecemos algunas características de estas personas:

  • Son observadores y capaces de identificar las emociones, puntos vulnerables y debilidades de las otras personas.
  • Tienden a manifestar irritabilidad e impaciencia cuando no logran lo que se proponen.
  • Suelen ser personas con dificultades emocionales, personales (inseguridades, fragilidad, baja autoestima, insatisfacción personal, celos, miedo al abandono, temor a la soledad, dependencia) y necesidades muy acentuadas (necesidad de atención, de afecto, de ganar). 
  • Les resultan irrelevantes los sentimientos, derechos y deseos de las demás personas. La empatía no es su fuerte.
  • Profieren amenazas para forzar la voluntad del otro y obtener lo deseado.
  • Responsabilizan a los demás de sus reacciones y de las consecuencias que provoquen.
  • Pretenden aislarte, criticando a tu familia y amigos. “Nadie te va a querer como te quiero yo”, es una de sus consignas preferidas.
  • No aceptan respuestas negativas, son intolerantes ante la crítica.
  • Establecen relaciones que provocan sentimientos de miedo, angustia, culpabilidad o tristeza en las personas con quienes se vinculan.
chantaje emocional
Foto: Internet

Tipos de chantaje emocional

Dependiendo de la estrategia de manipulación es posible identificar, al menos, tres tipos de chantaje emocional:

La culpa: Una estrategia muy utilizada en el ámbito de nuestras relaciones interpersonales. “Con todo lo que he hecho por ti…”; “No puedes dejarme así…”; “¡Me decepcionas!”.

La agresión: El castigo es su arma fundamental y generar miedo, su propósito. “Si no haces lo que te pido me voy”, “Si no me ayudas lo lamentarás”.

La compensación: Utilizan regalos, premios y promesas para conseguir un objetivo. “Si me complaces, te prometo darte lo que tanto deseas”.

Liberarse de un chantajista emocional y recuperar el control de nuestras propias decisiones, siempre será la mejor decisión que podrás tomar.

Cómo evitar ser una víctima

  • Aprende de situaciones pasadas, analízalas y saca tus propias conclusiones.
  • Marca límites ante la agresividad y la falta de respeto.
  • Desarrolla el asertividad: comunícate sin defenderte, ni justificarte.
  • No des más explicaciones de las necesarias: mantente firme en tus opiniones y tus decisiones.
  • Alimenta tu amor propio, no dejes que nadie mine tu autoestima.
  • Aprende a diferenciar entre las exigencias y las peticiones.
  • Aprende a valorar tu libertad, no cedas el control de tu vida.

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