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Cinco cosas que debes saber antes de tu primera clase de boxeo

Las clases de boxeo pueden ser el mejor ejercicio que puedas realizar, sin embargo, antes de aceptar la invitación es importante que mires estos consejos.

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Al escuchar la palabra «boxeo», quizás aparezca en tu cabeza visiones de Rocky, dientes flojos y narices sangrientas. Pero cuando finalmente reunes el coraje para tomar tu primera clase de boxeo, tus impresiones cambiaran seguramente.

Entonces, si te animas a ponerte unos guantes, esto es lo que debes saber antes de tomar tu primera clase de boxeo:

No tienes que golpear a nadie (si no quieres).

Si eres más un amante que un luchador, debes saber esto: no todas las clases de boxeo involucran enfrentamientos con un ser humano real. Hay un montón de estudios de boxeo en todo el país, como Shadowbox y Rumble, donde experimentarás una combinación de shadowboxing, golpes en la bolsa pesada y ejercicios de acondicionamiento como burpees y trabajo. Piense en lo que quiere salir de la clase antes de inscribirse: ¿Busca una forma nueva y divertida de ponerse en forma? Busca una clase que incorpore otros ejercicios. ¿Estás tratando de mejorar tus habilidades de boxeo? Elija clases que se centren en golpes, movimientos de pies y movimientos defensivos.

Agarra el engranaje correcto.

No estamos diciendo que deba depositar dinero en efectivo en un montón de equipos nuevos, pero hay algunas cosas que vale la pena mencionar cuando se trata de equipos de boxeo. En primer lugar, necesitará envolturas (como estas, de Sanabul) para proteger sus muñecas, nudillos y guantes. Algunos estudios incluso ofrecen envolturas para comprar cuando llegas a clase.

Los guantes no son el accesorio más compacto para remolcar en la ciudad, así que verifique si el gimnasio al que se dirige tiene guantes para alquilar. Y no dejes que la idea de compartir guantes de boxeo con extraños te moleste demasiado, como los zapatos de ciclismo, los estudios suelen limpiarlos a fondo. Por supuesto, si te hacen sentir como un rudo, puedes comprar el tuyo a un precio relativamente barato en Amazon.

En cuanto a los zapatos, elige zapatillas de entrenamiento de apoyo que te ayuden a moverte y girar con facilidad a lo largo de la clase.

No te estreses por los indicios.

«Técnicamente solo hay cuatro golpes», dicen los entrenadores. Los golpes son palabras que definitivamente has escuchado antes en la televisión: jab, cross, hook y uppercut. «Y para descomponerlo y hacer que entiendas los lados de tu cuerpo, decimos ‘mano de plomo’ y ‘revés'».

Y recuerda que el boxeo es una habilidad que requiere tiempo para aprender.

Prepárate para dejarlo todo.

Con el boxeo, los beneficios físicos son solo una parte de la ecuación. «El boxeo aumenta su metabolismo, fortalece y mejora la coordinación ojo-mano y la estabilidad del núcleo, pero también enfoca la mente, alivia el estrés y genera confianza», dice Kyle Shneider, entrenadora estadounidense de Boxeo.

El boxeo no es solo un deporte, es una comunidad.

De la misma manera que los corredores asienten mientras se cruzan en el parque, hay un vínculo silencioso que une a todos los que boxean. Las clases grupales de boxeo han tomado algo que alguna vez fue intimidante y exclusivo, y lo convirtieron en un entrenamiento que es accesible y divertido. Si te sientes nervioso por tu primera clase, pídele a un amigo que te acompañe; hay una camaradería sorprendente que viene con golpear una bolsa pesada junto a docenas de personas que luchan en su propia pelea. Quién sabe, ambos podrían encontrar su nuevo entrenamiento favorito.

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