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Cinco cosas que debes saber antes de tu primera clase de boxeo

Las clases de boxeo pueden ser el mejor ejercicio que puedas realizar, sin embargo, antes de aceptar la invitación es importante que mires estos consejos.

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Al escuchar la palabra “boxeo”, quizás aparezca en tu cabeza visiones de Rocky, dientes flojos y narices sangrientas. Pero cuando finalmente reunes el coraje para tomar tu primera clase de boxeo, tus impresiones cambiaran seguramente.

Entonces, si te animas a ponerte unos guantes, esto es lo que debes saber antes de tomar tu primera clase de boxeo:

No tienes que golpear a nadie (si no quieres).

Si eres más un amante que un luchador, debes saber esto: no todas las clases de boxeo involucran enfrentamientos con un ser humano real. Hay un montón de estudios de boxeo en todo el país, como Shadowbox y Rumble, donde experimentarás una combinación de shadowboxing, golpes en la bolsa pesada y ejercicios de acondicionamiento como burpees y trabajo. Piense en lo que quiere salir de la clase antes de inscribirse: ¿Busca una forma nueva y divertida de ponerse en forma? Busca una clase que incorpore otros ejercicios. ¿Estás tratando de mejorar tus habilidades de boxeo? Elija clases que se centren en golpes, movimientos de pies y movimientos defensivos.

Agarra el engranaje correcto.

No estamos diciendo que deba depositar dinero en efectivo en un montón de equipos nuevos, pero hay algunas cosas que vale la pena mencionar cuando se trata de equipos de boxeo. En primer lugar, necesitará envolturas (como estas, de Sanabul) para proteger sus muñecas, nudillos y guantes. Algunos estudios incluso ofrecen envolturas para comprar cuando llegas a clase.

Los guantes no son el accesorio más compacto para remolcar en la ciudad, así que verifique si el gimnasio al que se dirige tiene guantes para alquilar. Y no dejes que la idea de compartir guantes de boxeo con extraños te moleste demasiado, como los zapatos de ciclismo, los estudios suelen limpiarlos a fondo. Por supuesto, si te hacen sentir como un rudo, puedes comprar el tuyo a un precio relativamente barato en Amazon.

En cuanto a los zapatos, elige zapatillas de entrenamiento de apoyo que te ayuden a moverte y girar con facilidad a lo largo de la clase.

No te estreses por los indicios.

“Técnicamente solo hay cuatro golpes”, dicen los entrenadores. Los golpes son palabras que definitivamente has escuchado antes en la televisión: jab, cross, hook y uppercut. “Y para descomponerlo y hacer que entiendas los lados de tu cuerpo, decimos ‘mano de plomo’ y ‘revés'”.

Y recuerda que el boxeo es una habilidad que requiere tiempo para aprender.

Prepárate para dejarlo todo.

Con el boxeo, los beneficios físicos son solo una parte de la ecuación. “El boxeo aumenta su metabolismo, fortalece y mejora la coordinación ojo-mano y la estabilidad del núcleo, pero también enfoca la mente, alivia el estrés y genera confianza”, dice Kyle Shneider, entrenadora estadounidense de Boxeo.

El boxeo no es solo un deporte, es una comunidad.

De la misma manera que los corredores asienten mientras se cruzan en el parque, hay un vínculo silencioso que une a todos los que boxean. Las clases grupales de boxeo han tomado algo que alguna vez fue intimidante y exclusivo, y lo convirtieron en un entrenamiento que es accesible y divertido. Si te sientes nervioso por tu primera clase, pídele a un amigo que te acompañe; hay una camaradería sorprendente que viene con golpear una bolsa pesada junto a docenas de personas que luchan en su propia pelea. Quién sabe, ambos podrían encontrar su nuevo entrenamiento favorito.

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Dominic Thiem vence a Federer y gana su primer Master

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Dominic Thiem gana el Indians Wells

La sorpresa fue mayúscula, cuando en 3er set Dominic Thiem obtenía el punto que le daba la victoria sobre Roger Federer, logrando así su primer gran título.

Dominic Thiem

La previa

Del 4 al 17 de marzo se disputó en las canchas del Indian Wells Tennis. Federer llegaba a disputar la final como gran favorito, a pesar de llegar a ella por el retiro de Rafael Nadal. Por su parte el austriaco Dominic Thiem accedía al partido final luego de tres disputados sets (7-6[7-3], 6-7[3-7], 6-4), frente al canadiense Miloš Raonić.

El Indian Wells Tennis recibía a los tenistas con metas muy distintas. El suizo Federer buscaba su torneo 101 en su dilatada trayectoria, y el Thiem su primer torneo Master 1000.

Roger Federer, Una leyenda viviente

El partido final

El primer set fue para un Federer que exprimía a su contrincante que, luego del extenuante partido de semifinales, estaba más agotado frente al suizo que llegó sin disputar su semifinal. Un solido 3-6 fue el unico set que ganó la leyenda del tenis mundial.

El segundo set se revirtieron los papeles, y un decidido Thiem se llevo la segunda manga con idéntico marcador; 6-3. Este set fue un presagio para lo que esperaba a todos los espectadores en el set definitivo.

El último set, el que definiría al campeón fue el más disputado, ambos jugadores no querían dejar pasar la oportunidad, uno para acrecentar su leyenda, el otro buscando escribir su nombre en la historia de un gran torneo. 7-5 fue el score final con el cual Dominic Thiem se llevó el trofeo a su casa.

Temporada igualada

Con esta victoria del austriaco ya son 19 los jugadores del circuito que han ganado por lo menos una vez este año, lo que evidencia lo equilibrado está esta temporada el tenis masculino.

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Así queda la tabla de la liga española con el triunfo del Real Madrid sobre el Celta de Vigo

Zidane hace magia en su regreso y vuelve con un triunfo de 2-0 por parte de su equipo contra el Celta de Vigo por otra jornada de La Liga.

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Real Madrid

El segunda etapa del francés Zinedine Zidane como director técnico del Real Madrid inició por todo lo alto al vencer 2-0 al Celta Vigo en el estadio Santiago Bernabéu.

Los goles fueron obra de Isco y Gareth Bale, que habían perdido protagonismo con el entrenador anterior Santiago Solari. .

El centrocampista español Isco saltó al campo de titular este sábado luego de permanecer mucho tiempo en el banquillo. El fútbolista rompió el punto muerto en el minuto 62 al hacer tapping en un centro bajo de Karim Benzema a corta distancia.

Luka Modric había descartado un gol para un fuera de juego en la segunda mitad y Bale, que había golpeado el larguero en el primer período, selló la victoria con un disparo en el poste en el minuto 77, lo que levantó aún más el ánimo en el Santiago Bernabéu.

El Real es el tercero en la clasificación de la liga con 54 puntos después de 28 partidos, dos detrás del Atlético de Madrid, segundo clasificado, que visita el Athletic de Bilbao el sábado y nueve puntos por detrás de los líderes del Barcelona que juegan en el Real Betis el domingo.

El regreso de Zidane tuvo sus cambios en el XI’

Zidane había dicho a su regreso que se necesitaban cambios en Madrid después de que los resultados aleatorios habían visto despedir a Julen Lopetegui en octubre, su reemplazo Solari fue despedido y el equipo se fue sin trofeos para luchar por esta temporada.

En el XI se vio el nombre de Keylor Navas, así como a Isco y Marcelo, los jugadores que habían comenzado en la victoria de la Liga de Campeones sobre el Liverpool, pero que Solari había dejado de lado durante toda la temporada.

Los jugadores le respondieron a Zidane y el Real Madrid vuelve a soñar

Así queda la tabla con estos resultados:

Real Madrid

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La Champions League realiza sorteo

Luego de realizado el sorteo en Nyon de la Champions League los cruces se presentan más que emocionantes. Una de las características más resaltantes en esta edición una clara superioridad de los clubes que juegan el la Premier League.

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sorteo champions league

Luego de realizado el sorteo de la Champions League los cruces se presentan más que emocionantes. Una de las características más resaltantes en esta edición una clara superioridad de los clubes que juegan el la Premier League inglesa.

Para el sorteo en Nyon se presentaron 4 clubes ingleses, a saber, los dos equipos de Manchester, el United y el City, además del Liverpool y el Tottenham. Los otros cuatro equipos se distribuyeron en otros cuatro paises; el FC Barcelona, el Ajax de Holanda, la Juventus de Turin por Italia y el equipo portugués del Porto.

Los partidos se disputarán en el mes de abril, los encuentros de ida los días 9 y 10 de abril y los de vuelta, una semana más tarde, los días 16 y 17.

NYON, SWITZERLAND – JUNE 24: Gianni Infantino, UEFA General Secretary, draws a ball during the UEFA Champions League Q2 qualifying round draw at the UEFA headquarters on June 24, 2013 in Nyon, Switzerland. (Photo by Harold Cunningham/Getty Images)

Cruces del sorteo de la Champions League

El primer emparejamiento del sorteo fue entre el Ajax de Amsterdam que eliminó al campeón reinante doblegandolo en el Santiago Bernabeú. El Ajax enfrentará a la Juventus de Turín de Cristiano Ronaldo que remontó la serie ante el Atlético de Madrid.

El segundo cruce es entre el Liverpool dirigido por Jürgen Klopp y el Oporto que cuenta con el experimentado arquero Iker Casillas como carta aval.

Luego llegó un cruce entre equipo ingleses, en el tercer emparejamiento el sorteo determinó que el Manchester City enfrenté a la oncena dirigida por el argentino Manuel Pochetino. Este cruce entre enemigos habituales presenta un favoritismo marcado del equipo de Pep Guardiola.

Finalmente el sorteo lo cierra el encuentro que enfrentará al FC Barcelona de Lionel Messi y compañía ante un renovado Manchester United.

Semifinales

Es de resaltar que en está ocasión los cruces posteriores ya están determinados. De este modo el ganador del cruce entre el Tottenham y el Manchester City ira contra el vencedor del Ajax-Juventus. Y el ganador del Barcelona – Manchester United se verá la cara frente al equipo que salga airoso del Liverpool – Oporto.

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