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Salud y Bienestar

Cómo aliviar rápido el dolor de cabeza

Entre los remedios básicos para quitarse de encima de inmediato una cefalea se cuentan la hidratación, acostarse a oscuras y sin ruido, aplicarse masajes, colocarse una compresa fría y beber café o té.

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Cómo aliviar rápido el dolor de cabeza
Agencias

El dolor de cabeza es una de las afecciones que todos buscan cómo aliviar de manera inmediata.

Es causado por una inflamación en la parte interna del cráneo ocasionada principalmente por variadas razones.

Puede deberse a trastornos del sistema vascular, falta de sueño, depresión, exceso de tensión o, simplemente, a estrés.

Cómo aliviar rápido el dolor de cabeza
Remedios básicos alivian la cefalea sin necesidad de medicamentos. (Internet)

Pero unos cinco remedios básicos pueden ayudar a aliviar una cefalea lo más rápido posible, como se desea grandemente, prescindiendo de la medicación.

Cómo aliviar el dolor de cabeza con hidratación

Otro de los desencadenantes de la cefalea es la deshidratación, cuando no se bebe la cantidad de líquido que el cuerpo necesita.

Cómo aliviar rápido el dolor de cabeza
Mantenerse bien hidratado es clave para quitarse un dolor de cabeza. (Internet)

De allí la recomendación de tomar una buena cantidad de agua en el momento y, al menos, dos litros y medio de agua al día.

Para ello es aconsejable llevar siempre una botellita con agua, sobre todo cuando se suda mucho por el calor o por el ejercicio.

Pero, el dolor de cabeza puede ocasionarlo igualmente la falta de electrolitos, para lo que resulta ideal ingerir bebidas isotónicas.

Acostarse a oscuras y sin ruido

Cuando se busca cómo aliviar rápido el dolor de cabeza nada resulta más efectivo que acostarse unos 15 a 20 minutos en un lugar oscuro y sin ruido.

Cómo aliviar rápido el dolor de cabeza
Alejarse de la luz y del ruido contribuye con el alivio del dolor de cabeza. (Internet)

Es más fácil hacerlo si se está en la casa, pero en la oficina puede ubicarse también un espacio apartado donde recostarse.

Y será más efectivo y rápido si se acompaña con paños de agua fría o antifaces de gel frío.

También se recomienda realizar respiraciones lentas y profundas, porque el estrés hace que la respiración sea más corta y aminora la cantidad de oxígeno al cerebro.

Cómo aliviar el dolor de cabeza con masajes

Cabe destacar que la tensión muscular de la zona pericraneal influye también en la aparición de la cefalea.

Masajes en la cara
Hacer masajes en la base de la nariz ayuda a aliviar la cefalea. (Internet)

Por eso, los estiramientos y masajes en esa zona del cuerpo pueden ayudar cuando se busca cómo aliviar el dolor de cabeza.

Pueden hacerse de manera suave en la nuca, ojos, sienes y base de la nariz.

Y para que sean más efectivos y relajantes, se aconseja emplear gotas de aceite de lavanda o menta.

Si el dolor persiste puede tratarse de una contractura que oprime un nervio, por lo que sería necesario acudir a un especialista.

La mejora con una compresa fría

Usar una compresa fría puede ayudar a reducir los síntomas cuando se busca cómo aliviar de manera inmediata el dolor de cabeza.

Cómo aliviar rápido el dolor de cabeza
Colocar una compresa fría disminuye la inflamación. (Internet)

Su aplicación en la parte posterior del cuello, la cabeza o las sienes disminuye la inflamación.

Además, hace más lenta la conducción nerviosa y contrae los vasos sanguíneos, ayudando así a aliviar la cefalea.

Basta con llenar una bolsa impermeable con hielo y envolverla en una toalla suave.

Cómo aliviar el dolor de cabeza con café o té

Otros de los remedios básicos para quitar rápido un dolor de cabeza es ingerir bebidas que contengan cafeína, como el café o el té.

Tomar una taza de café
Una taza de café o té mejor los síntomas de un dolor de cabeza. (Internet)

Está demostrado que la cafeína mejora el estado de ánimo, aumenta la atención y contrae los vasos sanguíneos.

Se trata de acciones que tienen un efecto positivo en los síntomas de una cefalea.

De igual manera, ayuda a aumentar la efectividad de los analgésicos comúnmente utilizados, como el ibuprofeno y el acetaminofeno.

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