Connect with us

Salud y Bienestar

Con estos 5 pasos puedes tener un día de total relajación

Deja todo el estrés en el año pasado y toma un día de total relajación para que te renueves con estas ideas que te daremos.

Publicado

el

Con estos 5 pasos puedes tener un día de total relajación
Con estos 5 pasos puedes tener un día de total relajación

Para nadie es un secreto que este año que pasó fue complicado para todos y casi nadie está exento de la angustia y el estrés. Sin embargo, podemos tomarnos un día para relajarnos, siempre es importante la relajación y hay que aprender a mantenernos controlados, hacer todo lo que esté en nuestras manos para cuidarnos no solo físicamente, sino también mental y espiritualmente.

Y sí, a pesar de que se dice fácil hay que poner de nuestra parte para lograrlo. Si aprovechamos que estamos en casa, podemos hacer ciertos pasos en nuestra rutina diaria para darnos cariño y olvidarnos, aunque sea un poco, del mundo exterior y relajarnos.

Esos cinco o diez minutos que solemos pasar en la regadera es un me time ¡delicioso! en el que verdaderamente estamos lejos de nuestro celular, computadora o de cualquier distracción. Por eso es el espacio perfecto para hacer un momento cien por ciento zen.

Utiliza VapoShower de Vick, una pastilla que tiene una mezcla de mentol, eucalipto y alcanfor. Lo único que tienes que hacer es ponerla en el piso de la regadera y al contacto con el agua caliente va a empezar a desprender el vapor con el aroma de los ingredientes.

Utilizar los productos adecuados de limpieza es clave también, por eso apuesta por aquellos que te permitan entran en estado zen. Los jabones orgánicos de castilla de Dr. Bronner’s son unos de nuestros favoritos. Bien sea en su presentación en barra o líquido elige estos productos que además son amables con el medio ambiente.

Rutina paso a paso para un día de relajación

Rosshanna Bracho en un día de relajación. Foto: Cuenta Oficial de Instagram de Rosshanna Bracho.
Rosshanna Bracho en un día de relajación. Foto: Instagram de Rosshanna Bracho.

Inicia el día haciendo tu rutina de belleza, pero hazlo concientemente y tómate unos minutos para hacer el paso a paso detenidamente. Recuerda que debes iniciar con la limpieza, luego utilizar un tónico, seguir con suero y crema, y finalmente aplicar protector solar.

Si, incluso si estás en casa. ¿No sabes qué productos utilizar? Eucerin, Caudalíe y Maëlys Skincare son unas de nuestras marcas infalibles, expertas en el cuidado de la piel. Ya sea para cara o cuerpo, no pierdas de vista sus productos.

Snacks saludables

Snack saludable de peras cocidas con canela, mantequilla de maní y yogurt griego de Sascha Fitness. Foto: Cuenta oficial de Instagram de Sascha Fitness.
Snack saludable de peras cocidas con canela, mantequilla de maní y yogurt griego de Sascha Fitness. Foto: Cuenta oficial de Instagram de Sascha Fitness.

Estar en casa 24/7 puede ser peligroso si la ansiedad se apodera de nosotros, ya que el resultado será que vamos a estar pegados al refrigerador en todo momento. Y sí, se vale, hacer un cheat meal de vez en cuando, sin embargo asegúrate de tener snacks saludables para que no existan esos momentos de atracón.

Unos de nuestros favoritos son las manzanas o peras con canela y mantequilla de maní y yogurt griego con manzanas o peras cocidas o naturales de Sascha Fitness.

Si eres amante de los refrescos te recomendamos que le des un respiro a tu cuerpo y mejor elijas, agua de manantial sin conservantes, calorías y sin azúcar pero con esencias 100% naturales. Te aseguramos, luego de que la pruebes con diferentes sabores vas a querer tomarlos todo el día.

Movie night

Noche de películas de la blogger Marta Montañez. Foto: Cuenta de Instagram de Marta Montañez.
Noche de películas de la blogger Marta Montañez. Foto: Cuenta de Instagram de Marta Montañez.

Es imposible pensar en un día perfecto de relajación sin un buen libro para leer o una película que nos ayude a despejarnos. En Disney+, hay películas que tienes que ver, y s eres de los 90-2000 hay un montón va a ser tu mejor manera de regresar a tu infancia.

Prepárate para dormir

Leer es una excelente manera de relajarse antes de dormir. Foto: themummybubble.com
Leer es una excelente manera de relajarse antes de dormir. Foto: themummybubble.com

Pasar una buena noche es esencial para despertar con el pie derecho y tener un día más efectivo, así que tómate en serio tus horas de sueño y asegúrate de dormir entre siete y ocho horas diarias.

Para prepararte, cena mínimo dos horas antes de dormir y apaga tu celular o cualquier aparato electrónico 40 minutos antes.

No olvides que tu rutina de belleza aquí juega un papel importante también. Utiliza los productos correspondientes, como el Advanced Night Repair de Estée Lauder. Agrega tres gotas en las palmas de las manos, haz fricción entre ellas y luego aplica en la cara de forma ascendente haciendo una ligera presión.

Finalmente, haz una recapitulación de tu día, agradece las cosas buenas que pasaron y si hubo momentos complicados, toma de ellos solo el lado positivo.

¡Empieza tu rutina este mes recargado con las mejores energías!

Amo subir posts de moda y maquillaje en mis cuentas de Instagram @marialsbblog @marialsb

Click para comentar

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Publicidad

Noticias en tu email

Suscríbete y recibe noticias en tu email. Acepta antes nuestra política de privacidad. Cero spam

Publicidad

Trending