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Facebook e Instagram limitan a usuarios su tiempo de uso

Conforme pasa el tiempo es mas notorio el crecimiento de comunidades dentro de las redes sociales ¿Pero hasta qué punto esto es sano? Por eso la industria de Facebook e Instagram añadió una herramienta para regular su uso

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Imagen: elEconomista

Las redes sociales se diseñaron para mantenernos conectados con lo que nos gusta sin importar tiempo o distancia y por supuesto Facebook e Instagram no son la excepción.

De hecho, un estudio realizado por Hootsuite y We Are Social dio alarmantes estadísticas sobre el comportamiento y tiempo de uso de las personas de estas comunidades en internet:

  • Más del 45% de la población global está conectado a una red social

  • El 40% usan una red con interfaz para teléfonos móviles

Recientemente Facebook anunció que agregó una extensión para que la comunidad pudiera verificar cuánto tiempo pasaba utilizando esta red social o Instagram, su aliada.

“…Queremos que el tiempo que la gente pasa en Facebook e Instagram sea intencional, positivo e inspirador”

Esta sección fue desarrollada con expertos en el área que conocen el impacto del Social Media en el estilo de vida y salud de las personas.

¿Por qué es importante esta herramienta?

Esta pregunta la vamos a responder con unas simples cifras:

¿Sabías que el promedio de las personas pasa diariamente alrededor de 2 horas y media usando redes sociales?

Sin mencionar a los jóvenes de entre 18 y 24 años que promedian 9 horas diarias. 

Las razones varían por supuesto, ya que hay personas cuyo trabajo es a través de las redes sociales, sin embargo esto no deja de ser nocivo para la salud.

A raíz de esta preocupación La Universidad de Maryland realizó un experimento donde les privaron a jóvenes de redes durante tan solo un día.

El experimento determinó que existe una fuerte adicción al social media, pues los sujetos comenzaron a sentirse ansiosos y deprimidos.

“…No se trata sólo del tiempo que dedicas a Instagram y Facebook, sino de cómo pasas ese tiempo.”

tiempo de uso en redes sociales

¿Cómo puedo ver mi tiempo de uso de Facebook e Instagram?

Ahora que conoces por qué es importante tomarte un break del Social Media, te enseñaremos paso a paso cómo puedes acceder a esta información desde tu móvil.

Facebook e Instagram

Es bastante sencillo, ve a la sección de herramientas y presiona la opción Tu Actividad, allí podrás ver un diagrama de barras.

En el podrás observar un promedio de tu uso por día, una estadística interesante porque podrás conocer si ha días en los que uses más una aplicación que otros.

Asimismo, en la parte superior podrás observar una media del tiempo general que inviertes en redes sociales.

Además, los desarrolladores no solo se encargaron de hacerte saber cuánto tiempo pasas utilizando la aplicación, sino que te ofrece útiles herramientas para controlarlo en caso de que se salga de control.

tiempo de uso en redes sociales

Notificación de exceso de tiempo

Es la primera que aparece en la parte inferior, allí podrás seleccionar el tiempo de uso apropiado, de modo que la aplicación te avisará si excedes el límite.

Esto te ayudará sin duda te ayudará a usar tus cuentas y tiempo en internet con mayor consciencia.

Quick Tip: Estudios dicen que solo se necesitan 21 días para crear un hábito

Facebook e Instagram

Silenciar notificaciones

Esta es una excelente herramienta cuando estás trabajando o debes concentrarte en algo.

Esta función bloquea las notificaciones de la aplicación, de modo que no te distraerás tanto para revisar quien le dio like a tu foto o si alguien comenzó a hacer un video en vivo.

¿Eres adicto/a a las Redes Sociales?

Si tienes dudas sobre tu comportamiento de uso con Facebook o Instagram puedes tomar este rápido test para saber si necesitas limitar tu tiempo de uso.

La Universidad en línea UTEL desarrolló un breve cuestionario para determinarlo:

  1. ¿Lo primero que haces en el día es revisar alguna red social?
  2. ¿Te desesperas cuando no puedes conectarte a Internet?
  3. ¿Te sientes vulnerable si te quedas sin batería y olvidas tu celular en casa?
  4.  ¿Usas tu smartphone mientras caminas?
  5. ¿Cada espacio que tienes entre tus actividades los usas para chequear las redes sociales?
  6. ¿Te deprimes si no tienes likes, Rts o nuevos seguidores?
  7. ¿Usas redes sociales aún estándo en el baño?
  8. ¿Pasas un tiempo importante consultando alguna aplicación antes de irte a dormir?

De 0 a 2 respuestas positivas: No tienes adicción a redes sociales, las usas para mantenerte conectado pero no son imprescindibles en tu vida.

Entre 3 a 5 respuestas positivas: Puede que te esté comenzando a gustar demasiado pasar más tiempo mirando una pantalla digital que viendo tu entorno, todavía estás a tiempo de evitar una verdadera adicción.

En caso de 6-8 respuestas positivas: ¡Alterta! Activa ya la función de regular uso, puede que sea algo difícil al principio y que sientas ansiedad pero debes comenzar a controlarte.

Recuerda que tu salud es lo primero y aunque no lo creamos el uso excesivo de estas aplicaciones pueden afectarla.

adiccion rrss

Así que relájate y deja el teléfono de vez en cuando 🙂

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