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Salud y Bienestar

Disfruta de la guayaba y aprovecha sus beneficios

La guayaba nos ayuda a mantener la piel en excelente estado y a combatir el envejecimiento

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La guayaba no solo es una fruta que huele delicioso y que tiene un rico sabor, también es un importante aliado de nuestra salud y bienestar.

Este manjar que nos regala la naturaleza, es nativo de América y el Caribe, valioso por su aporte  de vitaminas C, A, B; su pulpa es considerada ácida y disminuye los niveles de LDL.

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Foto: Agencias

La fruta se come toda, como una manzana; algunos la prefieren en rebanadas, servida con azúcar y crema como postre. En Asia, la guayaba cruda se sumerge en sal o polvo de ciruelas pasas.

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Foto: Agencias

La guayaba hervida también es usada en la elaboración de dulces, jaleas, mermeladas y jugos.

Estos son los beneficios de la guayaba

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Foto: Agencias

Conocida en algunas regiones como “guava”, la guayaba posee un gran contenido de agua y fibra por lo que ayuda a eliminar toxinas; al limpiar el organismo también combate la retención de líquidos y con ello nos hace bajar de peso.  

La guayaba contiene pocas calorías, es rica en potasio y fibra, regula la presión arterial, el colesterol y, gracias a su aporte de licopeno, disminuye el riesgo de diversas enfermedades cardiovasculares.

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Foto: Agencias

Posee poca azúcar, por lo que ayuda a combatir los altos niveles de glucosa que pueden ocasionar diabetes. También favorece la vista, gracias a su contenido de Vitamina A.

Es una de las frutas con mayores niveles de vitamina C, unas cuatro veces más que la naranja, lo que la convierte en un antigripal natural.

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Footo: Agencias

Otra de las cualidades de la guayaba es que aporta magnesio y potasio, por lo que fortalece el sistema nervioso. Es rica en hierro por lo cual ayuda a quienes padecen  de anemia.

Como contiene un alto nivel de antioxidantes, la guayaba nos ayuda a mantener la piel en excelente estado y a combatir el envejecimiento.

Cuando quieres bajar de peso, la guayaba es para ti

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Foto: Agencias

Si se trata de librarte de esos kilos de más,  prueba con un delicioso té de hojas de guayaba. Para prepararlo necesitarás hervir por varios minutos una taza de agua con cuatro hojas de guayaba. Retira del fuego y deja reposar, pero tómalo antes de que se enfríe.

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Foto: Agencias

Toma este té en ayunas y antes de dormir, deberás hacerlo a diario por un mes para observar resultados.

También puedes consumir las guayabas en tus meriendas, en lugar de  comer un postre. Son un excelente complemento de un desayuno o cena saludable.

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