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Salud y Bienestar

¿Nariz tapada? Cómo descongestionarla de manera natural

Son múltiples los remedios que se pueden utilizar para aliviar de manera natural, rápida y eficaz la congestión nasal sin necesidad de medicamentos.

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nariz tapada
Agencias

La nariz tapada suele ser motivo de consulta muy frecuente ya sea por un resfriado, alergia u otras causas.

Es la congestión nasal un síntoma que implica una molestia incómoda que puede afectar al sueño y el descanso, lo que puede condicionar el rendimiento y también el humor.

Se trata del órgano que filtra, calienta y humedece el aire que se respira, eliminando gérmenes, polvo y otros elementos irritantes.

Se produce la nariz tapada cuando los tejidos que la recubren se hinchan por inflamación de los vasos sanguíneos impidiendo el paso normal del aire.

Generalmente, se asocia a rinorrea o secreción nasal excesiva. En estos casos, el exceso de moco que baja por la parte posterior de la garganta  puede causar tos o dolor de garganta.

Cabe destacar que la congestión a menudo desaparece por sí sola al cabo de una semana.

Cuáles son las causas de la nariz tapada

  • Resfriado común.
  • Gripe.
  • Infección sinusal o sinusitis o infección de los tejidos blandos que revisten los senos paranales.
  • Rinitis alérgica u otras alergias.
  • Uso excesivo de algunas gotas o aerosoles nasales comprados sin una receta por más de 3 días.
  • Pólipos nasales o masas de tejido inflamado similares a sacos que recubren la nariz o los senos paranasales.
  • Embarazo y cambios hormonales.
  • Rinitis vasomotora.
  • Humo del tabaco.
  • Tabique nasal desviado.
  • Uso excesivo de descongestionantes nasales.

Efectos de tener la nariz tapada

  • Se reduce el sentido del gusto y se facilita la entrada de aire frío y seco con posible aparición de tos aguda o crónica. Así como de gérmenes y contaminación en los pulmones.
  • Afecta el sueño y, por ende, el descanso.

Cómo aliviar la nariz tapada

nariz tapada
Aplicarse masajes entre las cejas, en las alas de la nariz y entre el labio y la nariz favorece la descongestión. (Internet)

Existen unos cuantos remedios para aliviar la nariz tapada de forma natural, rápida y sencilla, sin necesidad de químicos con efectos secundarios.

Con masajes

  • Una de las maneras más efectivas para descongestionar la nariz en poco tiempo es aplicar masajes entre ceja y ceja.
  • Se debe masajear la zona con cuidado durante al menos un minuto, contribuyendo así a prevenir la sequedad en las fosas nasales y a reducir la presión de la mucosa.
  • También ayuda realizarse masajes en las alas de la nariz con movimientos circulares durante dos minutos para que abran las fosas nasales y poder sonarlas, eliminando el exceso de mucosidad.
  • De igual manera, masajearse la zona entre el labio y la nariz con movimientos circulares con el dedo índice.  Ayudan a que la mucosa se despegue y se pueda expulsar al sonarse.

Con remedios caseros

  • Tener humidificadores en el hogar para contar con una humedad ideal superior al 40&, porque si es inferior la mucosa de la nariz podría secarse obstruyendo la respiración.
  • Aprovechar el vapor de la ducha o el baño caliente ayudará a limpiar y humedecer las fosas nasales.
  • Hervir agua y hacer vahos tapándose la cabeza con una toalla para que el vapor no se escape alivia también una nariz tapada.
  • Calentar un paño en el microondas sin que llegue a estar muy caliente, pero que resulte agradable, y aplicarlo sobre la nariz.

Con preparados caseros

  • La miel. Descongestiona, es preventivo y puede tratar el problema a largo plazo. Solo basta con tomar dos cucharadas de miel de forma habitual como si la nariz tapada es recurrente.
  • El vinagre de manzana. Destapa la nariz de manera eficiente y sencilla. Se mezcla un par de cucharadas en un vaso de agua tibia y se bebe la solución hasta cuatro veces al día.

Otros remedios naturales para aliviar la nariz tapada

nariz tapada
Vahos con agua y aceite esencial de eucalipto destapan las fosas nasales. (Internet)
  • La mejor forma de combatir la sensación de nariz tapada es una higiene nasal óptima y rutinaria. Limpiar la nariz mediante lavados nasales utilizando sprays de agua de mar con oligoelementos.

Vista previa(abre en una nueva pestaña)

  • Llevar la cabeza hacia atrás, taparte la nariz con los dedos y aguantar la respiración el tiempo que se pueda conseguirá destapar nariz de forma rápida.  Puede hacerlo varias veces al día.
  • Consumir picante, debido a que contribuye con el ablandamiento de los mocos de las fosas nasales ayudando a que salgan con mayor facilidad.
  • El ajo también ayuda a despejar las fosas nasales. Basta consumir un diente de ajo al día.
  • La hidratación. Beber mucha agua, caldos y consomés es una buena forma de hidratarse que acaba favoreciendo la fluidificación del moco y facilitar su expulsión.
  • Las soluciones de agua de mar despejan las fosas nasales y reblandecen las secreciones nasales, favoreciendo eliminación de moco, lo que facilita la respiración.  Se recomiendan lavados 3-4 veces al día.
  • Tomarse alguna infusión caliente después de la cena, que además de brindar sensación de bienestar, alivia la congestión.
  • Vahos con agua y aceite esencial de eucalipto, que destapan las fosas nasales.
  • Hacerse un lavado nasal justo antes de ir a dormir. Descongestiona la nariz tapada y ayuda a dormir mejor.
  • No dormir totalmente plano, sino más bien colocar alguna almohada extra o cojín que eleve la cabeza para facilitar el drenaje de la nariz y la apertura de los conductos nasales.

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