Sin dietas extenuantes,
pero sí con hidratación, buena alimentación y ejercicios puedes prepararte para
las próximas vacaciones y lucir tu traje de baño preferido.
Debes iniciar tu
preparación con un mes o dos antes de que comience ese merecido descanso, luego
de estudiar y trabajar sin parar.
Para conseguir la figura
esbelta que tanto quieres te presentamos una serie de útiles consejos:
1. Bebe mucha agua: es beneficioso para el cuerpo, te hidratará y ayudará a eliminar lo que está de más.
2.- Desintoxícate: Para
eliminar toxinas y bajar de peso incluye en tu dieta frutas como el kiwi, la piña
y el coco; con ellas puedes preparar un
batido saludable y que te ayudará a eliminar toxinas.
También es importante eliminar
el consumo de alimentos procesados, frituras, dulces y panes. En su lugar, es
recomendable consumir alimentos bajos en grasa, cocinados al vapor e incorporar
más frutas a tu dieta.
3.- Ejercítate: Cuando se
trata de cuidar tu salud mediante el ejercicio, no necesariamente necesitas
aparatos especiales o acudir al gimnasio. Todo lo que requieres es tu propio
cuerpo y una gran dosis de motivación.
Una rutina de veinte minutos diarios de ejercicio puede obrar maravillas en tu cuerpo. Prueba realizar caminatas, bailar, trote suave, sentadillas, manejar bicicleta, hacer yoga, nadar. La actividad física que prefieras y que está a tu alcance.
4. Consume alimentos ricos en proteínas y fibra: te ayudarán a sentirte satisfecha y a tener una mejor digestión. Los frutos secos, como el pistacho, son una excelente alternativa.
5. Prepara tu piel para los
días de sol. Consumir melón, albaricoque, tomate y zanahoria estimulará la
síntesis de melanina y te ayudará a adquirir un mejor bronceado, más parejo y
uniforme. Recuerda aplicarte cremas hidratantes y bloqueadores solares.
Sigue estos consejos y
prepara tu cuerpo para esos días de playa, sol y arena, selecciona tu atuendo
de verano y disponte a descansar, deslumbrar y disfrutar. ¡Recuerda que tú lo
mereces!