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Embarazo semana a semana

Semana 30 de embarazo, llegan las primeras contracciones

La gestante sentirá que el útero se pone de pronto duro y poco a poco recupera su tono previo, pero no sentirá dolor.

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Pixabay

La semana 30 de embarazo el bebé ocupa gran parte del vientre. A estas alturas es normal que la madre sienta contracciones irregulares en el útero, de unos 30 a 60 segundos de duración.

La gestante sentirá que el útero se pone de pronto duro y poco a poco recupera su tono previo. Suele ponerse más duro por la parte más alta. Estas contracciones, por el momento, deben ser poco frecuentes e indoloras.

Esta semana la futura mamá ya puede contabilizar que tiene seis meses y cuatro semanas de embarazo. Este periodo que pertenece al tercer trimestre del embarazo.

¿Cómo es la semana 30 de embarazo?

En la semana 30 de embarazo sigue creciendo y desarrollándose el bebé. En esta etapa ya pasó la incertidumbre del inicio de la gestación, pues tras realizar múltiples pruebas, ya hay certeza del estado del feto.

Los síntomas continúan y se hacen más marcados. Esto por el tamaño del útero, los movimientos del bebé, el volumen del vientre y los cambios hormonales, entre otras alteraciones.

Cada vez está más cerca la llegada del bebé y es esencial prepararse para el parto. Por eso es importante asistir a clases de preparación al parto. Si no las inició la semana anterior, esta es la indicada.

Síntomas de embarazo semana 30

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(Fotos: Pixabay)
  • Se sienten los movimientos bruscos del bebé.
  • El aumento de estrógenos y progesterona generan retención de líquido y pesadez.
  • Hinchazón en las manos, pies y tobillos.
  • Ardores estomacales, gases y acidez.
  • Piel de la barriga muy tensa.
  • Picazón en el abdomen.
  • Insomnio gestacional, debido al tamaño de la barriga, los cambios hormonales y los movimientos del bebé.
  • Emocionalidad.
  • Estreñimiento.
  • Indigestión o digestión pesada.
  • Ganas frecuentes de orinar.
  • Dificultad para respirar, debido a la presión que ejerce el útero sobre el diafragma y los pulmones.
  • Necesidad de beber agua.
  • Síndrome de las piernas inquietas.
  • Cansancio.
  • Dolor pélvico y de espalda.

Semana 30 de embarazo: contracciones

Es usual que en la semana 30 de embarazo la gestante comience a sentir las primeras contracciones. Es importante diferenciar entre las contracciones de Braxton Hicks y las contracciones de parto.

Las contracciones de Braxton Hicks son puntuales y se presentan de forma normal durante el embarazo, por los movimientos del bebé, cambios de posición o presión de la vejiga.

Las contracciones de parto son regulares y continuas, duran más de 30 segundos y son dolorosas.

Cambios en tu cuerpo

  • La cara está más redondeada.
  • Las paredes del útero se relajan.
  • Los huesos de la pelvis se vuelven más flexibles, preparándose para el momento del parto.
  • El diámetro de la pelvis comienza a aumentar para permitir el paso del bebé en el nacimiento.
  • El útero sigue estirándose. En la semana 30 de embarazo puede medir 30 centímetros aproximadamente.

Semana 30 de embarazo: peso

El aumento progresivo y rápido de peso es normal en esta etapa. Por el crecimiento del bebé y porque la embarazada gana grasa corporal. Durante el tercer trimestre, el peso aumenta unos 400 gramos por semana.

Desarrollo del bebé en la semana 30 de embarazo

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  • Los rasgos faciales están definidos.
  • Las medidas están proporcionadas.
  • En caso de ser un varón los testículos bajan.
  • El cerebro continúa su desarrollo, formando las circunvoluciones.
  • Se crean más capas de vérnix caseoso, la sustancia grasos blanquecina que cubre la piel del bebé y le ayuda a regular la temperatura corporal.
  • La piel está más tersa.
  • El el hígado, el estómago y el intestino ya realizan sus funciones básicas.
  • El sentido del gusto se desarrolla y el bebé es capaz de distinguir entre sabores dulces y salados.

Tamaño y peso del bebé

En la semana 30 de embarazo el bebé pesa aproximadamente un kilo 300 gramos y mide 39 centímetros.

Movimientos del bebé

El bebé busca acomodarse con la cabeza hacia abajo, que es la posición para el parto. Sin embargo, esto no siempre ocurre y puede estar con las nalgas hacia abajo o incluso en posición transversal.

Puede ser porque el cordón umbilical esté enredado, por la forma del útero, o simplemente porque está más cómodo en esa posición. En ese caso, se deben seguir las pautas médicas.

A las 30 semanas de embarazo el bebé es capaz de coordinar los movimientos de sus ojos y de su cuerpo. Por ejemplo, parpadea y aparta la mirada si el abdomen de la madre recibe una luz brillante.

Cuidados en la semana 30 de embarazo

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Alimentación en la semana 30 de embarazo

  • En esta semana la embarazada debe dar prioridad a los alimentos con fibra y bajos en grasa para prevenir la diabetes gestacional.
  • También es importante consumir las cantidades suficientes de hierro, calcio, omega 3, vitamina B12, yodo y ácido fólico.
  • No se debe consumir carne ni pescado crudo, ni embutido, patés, huevo crudo, ni lácticos sin pasteurizar para evitar el riesgo de contagio de toxoplasmosis.
  • Disminuir el consumo de pescados con alto contenido de mercurio como el atún y el pez espada.
  • Lavar bien las frutas y verduras, así como las manos y los utensilios que están en contacto con los alimentos.
  • Comer cantidades pequeñas con mayor frecuencia para evitar la indigestión.
  • Ingerir fruta y verdura para evitar o aliviar el estreñimiento.
  • Comer con poca sal para evitar aumentar la hinchazón.
  • Beber al menos dos litros de agua al día para mantenerse hidratada.

Recomendaciones en la semana 30 de embarazo

  • La futura mamá puede aplicar técnicas de relajación, que son útiles para propiciar un buen estado anímico.
  • Puede practicar actividad física de baja intensidad como el yoga y los estiramientos.
  • Se recomienda hidratar la piel de la barriga para evitar picazón y estrías.
  • Hablar con el bebé y poner música, porque ya puede identificar los sonidos.
  • Beber infusiones relajantes para ayudar a conciliar el sueño.
  • Es importante dormir y descansar correctamente.
  • La embarazada puede llevar el control de su peso para comprobar que la evolución se encuentra dentro de la normalidad.
  • Usar ropa y calzado cómodo para no agravar los dolores de espalda.
  • El sujetador debe ser adecuado al tamaño de los senos y que no agrave las molestias.
  • Limitar o evitar el consumo de café, té y bebidas estimulantes.
  • Eliminar las sustancias tóxicas como el alcohol, el tabaco y otras drogas.

Preparación al parto ¿cuándo empezar?

Si la gestante no ha iniciado sus clases de preparación para el parto este es el momento ideal. Es importante conocer cómo es el parto, sus fases y cómo actuar cuando aparezca el dolor y las contracciones.

Las clases de preparación para el parto consisten en una sesión por semana, durante unas 10 sesiones. Suelen incluir información sobre el alumbramiento y aspectos relacionados. Además de lo que necesita llevar para la estancia en el hospital.

También recibe datos sobre la lactancia y la posibilidad de aclarar dudas y de compartir preocupaciones. Así como la manera adecuada de practicar ejercicios para activar la circulación, que refuerzan la musculatura perineal, ejercicios para las contracciones, movimientos de pelvis y estiramientos.

Durante las clases de preparación para el parto la madre puede también practicar los movimientos que deberá realizar en el proceso del parto, cuándo y cómo empujar, cómo respirar, entre otros.

La gestante puede asistir a las clases preparto a través de la seguridad social o de la sanidad privada. Es conveniente que la acompañe su pareja, pues es muy útil que sepa cómo ayudar en el embarazo, el parto y el postparto.

Mujer ante todo, escritora por pasíón y periodista de vocación. Encantadora de Arañas...

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