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Salud y Bienestar

Cómo trabajar desde casa durante la cuarentena del coronavirus

Estar en la casa es lo mejor del mundo pero cuando decides convertirla en tu oficina, las cosas pueden pornerse rudas.

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Debido a la expansión del coronavirus millones de personas nos vemos obligados a trabajar desde la casa por la cuarentena que debe cumplirse para que no haya más muertes que lamentar. Esto supone un cambio de rutina muy brusco para algunos.

Por eso en Tan Hispano! les dejamos algunos tips de gente que trabaja a distancia desde mucho antes de que la palabra cuarentena se convirtiera en parte de nuestra rutina.

Coloca la alarma

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Foto: Internet.

Hay quienes recomiendan poner la alarma y levantarse a la misma hora que si fueras a la oficina. Por supuesto, puedes tomarte tu tiempo para desayunar, ducharte y vestirte, ¡pero luego es hora de trabajar! Al principio quizá te resulte un poco raro, pero al final del día te sentirás mucho mejor y comprenderás que ha merecido la pena.

Planifica tu día

Las distracciones están detrás de ti cuando trabajas a distancia. Una forma de no perder el norte y seguir siendo productivos durante todo el día es tener siempre a mano una lista con las tareas diarias a completar.

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Foto: Internet.

Esto te ayudará a concentrarte en la tarea que tienes entre manos y a organizar mejor tu tiempo (y evitará que desvíes tu atención hacia el montón de ropa sucia que tienes en la silla).

Una app como Monday también puede resultar muy útil para estructurar tu día de trabajo adecuadamente.

Gestiona tu tiempo

A la hora de ir completando las tareas, es importante asignar límites de tiempo a cada actividad, incluyendo también tu almuerzo y las pequeñas pausas que te tomes.

Notarás que te vuelves mucho más eficiente cuando solo dedicas una cantidad específica de tiempo a cada tarea y te mantienes concentrado en ella durante ese tiempo.

Esto también te ayudará evitar los temidos «voy a ver televisión un rato» que puede ocurrir durante el descanso para almorzar.

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Foto: Internet.

Asignar estos límites también incluye decidir a qué hora quieres empezar y acabar de trabajar, pudiendo por ejemplo levantarte más temprano para así terminar antes la jornada laboral (o viceversa).

Crea un espacio de trabajo

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Foto: Internet.

Si tienes la posibilidad, destina un espacio de tu casa exclusivamente para esta actividad. Nuestros cerebros funcionan mejor cuando definimos espacios (cama para dormir, mesa para trabajar…), y nuestro rendimiento y concentración pueden mejorar exponencialmente en nuestro “rincón de trabajo”.

Toma aire y haz ejercicio

Esta época de cuarentena que estamos viviendo como resultado del COVID-19 es un buen momento para descubrir alguna de las numerosas apps o cursos online que existen para hacer ejercicio en casa (clases de yoga, meditaciones guiadas y mucho más). Recuerda: los descansos son esenciales y muy importantes para un buen rendimiento laboral.

Desconéctate de las redes sociales

Esta es una medida drástica pero necesaria en estos momentos en los que nadie vigila nuestros horarios.

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Foto: Internet

Cierra sesión en Facebook, Twitter e Instagram y ahorrarás un tiempo precioso que de otra manera perderías viendo las noticias del día. Ver una página de inicio de sesión en lugar de los últimos posts de las personas y medios a los que sigues es una buena manera de recordarte que estás trabajando (y hará que disfrutes mucho más el momento de ponerte al día mientras te tomas un descanso).

Establece horarios

Una concepción errónea muy común que se tiene de la gente que trabaja a distancia es que están disponibles a cualquier hora del día, lo que se traduce en que tus amigos o familiares crean que pueden llamarte e interrumpir tu jornada cuando quieran.

También te puede interesar: ¿Trabajar desde tu casa. Acá un ABC para empezar

Es muy importante dibujar unos límites claros para todo el mundo e informar a tus seres queridos de que estarás ocupado hasta las 5.00 de la tarde (y que los llamarás más tarde si tienen algo que contarte). El primer paso para conseguir ser productivo es ponértelo fácil a ti mismo.

Jefa de información y edición de textos en Tan Hispano!

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